Entre para o TREINE COMIGO
Ao assinar, você recebe acesso à programação disponível na plataforma.
TREINE COMIGO por Ana Paula Minerato
Você já me acompanha treinando. Agora pode treinar comigo.
Uma programação de musculação para mulheres que querem chegar à academia sabendo o que fazer, com direção, constância e um novo treino todos os meses.
Todo dia 1º, um novo treino.
Todo mês, um novo estímulo.
1ºde cada mês,
treino novo
treino novo
↗No celular durante o treino
DISCIPLINA • FORÇA • CONSTÂNCIA
ROLE PARA DESCOBRIR ↓
01 / POR QUE NASCEU
Você nunca se arrepende
de ir treinar.
Quantas vezes você quase desistiu de ir para a academia e, depois que terminou o treino, pensou:
“Ainda bem que eu vim.”
Eu conheço essa sensação.
Treinar faz parte da minha vida. É sobre corpo, claro. Mas também é sobre disciplina, autoestima, força e aquela sensação maravilhosa de ter feito algo por você.
E foi vivendo isso todos os dias, e compartilhando meus treinos com vocês, que nasceu o TREINE COMIGO.
Quero transformar aquele “Ana, qual é o seu treino?” em algo que você realmente possa levar para a academia.
02 / SEM ADIVINHAÇÃO
Chega de chegar na academia sem saber o que fazer.
Você se matricula.
Coloca a roupa de treino.
Chega à academia…
E aí começa:
- O que eu treino hoje?
- Qual exercício faço?
- Quantas séries?
- Qual é o próximo?
Quando falta direção, fica muito mais fácil perder a motivação.
O TREINE COMIGO nasceu para deixar sua rotina de musculação mais organizada e simples.
Você abre seu treino e sabe qual é a programação daquele dia.
Menos dúvida. Mais treino.
Quero começar ↗03 / PASSO A PASSO
Como funciona?
Leve seu treino para a academia
Abra pelo celular e acompanhe sua programação durante o treino.
Treine no seu ritmo
Siga as orientações e respeite seus limites, nível de experiência e necessidades individuais.
Todo dia 1º, tem treino novo
Começou um novo mês? Treino renovado. Uma nova programação para continuar evoluindo e não deixar a rotina cair no automático.
04 / O QUE VOCÊ RECEBE
O que você encontra no TREINE COMIGO
AP •••
TREINO DE HOJEPernas e
glúteos
3 de 6 exercícios
01Agachamento livre4 séries × 8 reps✓
02Elevação pélvica4 séries × 10 reps→
- ✓Programação de musculação organizada
- ✓Divisão dos treinos por dia e grupo muscular
- ✓Exercícios, séries e repetições
- ✓Orientações para facilitar sua rotina na academia
- ✓Demonstração dos movimentos, conforme o formato disponibilizado na plataforma
- ✓Nova programação todos os meses
- ✓Acesso pelo celular para acompanhar na academia
05 / PARA QUEM É
É para mim?
Eu criei o TREINE COMIGO especialmente pensando em mulheres como eu.
Mulheres que trabalham, têm compromissos, responsabilidades, dias incríveis e dias corridos, mas que não querem deixar de cuidar de si mesmas.
Principalmente aquela mulher 30+ que entendeu que treinar não precisa ser uma fase.
Pode ser parte da vida.
Você não precisa viver para a academia.
A academia precisa caber na sua vida.
Não é sobre ser perfeita.
É sobre continuar.
Nem todo dia você vai acordar querendo treinar.
Eu também tenho preguiça.
Também tenho dias corridos.
Também preciso vencer aquela vontade de deixar para amanhã.
A diferença está em ir mesmo assim.
Porque existe uma coisa que eu aprendi depois de tantos anos treinando:
Você nunca se arrepende de ir treinar.
Talvez você se arrependa de não ter ido.
Mas dificilmente se arrepende daquele treino que quase pulou e decidiu fazer.
06 / ASSINATURA
Escolha começar.
- ✓ Acesso à programação de musculação
- ✓ Novo treino todo dia 1º
- ✓ Acompanhe pelo celular
07 / DÚVIDAS
Dúvidas
frequentes.
Preciso já treinar musculação?
Não. Vamos disponibilizar duas versões do mesmo treino: uma para iniciantes e outra para intermediárias.
Onde faço os treinos?
Os treinos foram pensados para serem realizados em academia, considerando os equipamentos indicados em cada programação.
Quando recebo um treino novo?
A programação é renovada todo dia 1º de cada mês.
Consigo acompanhar pelo celular?
Sim. A proposta é que você consiga acessar a programação durante sua ida à academia.
É uma assinatura?
Sim. O TREINE COMIGO funciona como uma experiência contínua, com renovação mensal, conforme as condições apresentadas no momento da contratação.
Posso cancelar?
As condições de cancelamento, cobrança e renovação são as apresentadas no checkout e nos termos da plataforma.
O treino é individualizado?
Não. O TREINE COMIGO oferece uma programação geral. Ele não substitui avaliação ou prescrição individualizada de um profissional de Educação Física, nem acompanhamento médico quando necessário.
Antes de ir embora…
Amanhã sempre parece uma boa hora para começar.
Segunda-feira também.
O mês que vem também.
Mas você não precisa esperar.
- Coloque sua roupa.
- Pegue sua garrafinha.
- Vá para a academia.
- Abra seu treino.
- E vem comigo.
Você já me acompanha treinando. Agora pode treinar comigo.
E lembra: você nunca se arrepende de ir treinar.
Quero começar agora ↗